莫灏栋，广州大学16级生命科学学院学生，就读于生物工程162班。他荣获广州大学2017-2018学年“体育发展”十佳个人和“运动达人”荣誉称号及2018-2019学年“运动达人称号”；2017年获得广东省大学生跆拳道社团&俱乐部锦标赛男子63KG级冠军；2018年获得广东省大学生跆拳道锦标赛个人传统品势亚军，同年获得中国大学生空手道金宝赛C组59KG级第七名；2018-2019连续两年获得中国大学生跆拳道（竞技）锦标赛男子甲组58KG级冠军。
“挺有意思的。”莫灏栋多次使用这五个字来形容自己的经历。生活中的他热衷于探索新事物，敢于挖掘自身潜能，不断地去追求更好的自己。“走出自己的舒适区”是他一直以来的追求，同时他也不断地用实际行动来诠释这句话。正是因为这样，他才让“莫灏栋”这三个字闪烁出独特的光芒。
凌晨时分，偌大的体育馆中空气仿佛凝固了，赛场上的莫灏栋盯着对面的对手，心中只有一个信念——胜利。踢腿、躲闪、前进、后退……这些简单的动作在这场加时赛中变成了关键点，牵动着赛场上所有人的心。“哔！”伴随着裁判员的口哨声响起，这场一脚定输赢的加时赛落下了帷幕。莫灏栋的最后一击，击中了去年54KG级冠军的头部，也取得了冠军之名。凌晨十二点零七分，他成功卫冕全国大学生跆拳道（竞技）锦标赛58kg级冠军。
刚上演完逆风翻盘剧情的莫灏栋难掩激动之情，不禁在体育馆里叫喊起来。实际上在加时赛前的第三回合，他才渐渐追平落后的比分，将最后的比分定格在最后的23：23。“因为是翻盘局，所以夺冠时那一刻的心情十分难忘，但很难以描述。”回想起当天夺冠时的光荣时刻，莫灏栋并没有很兴奋，反而十分平静，仿佛那只是人生中的一件常事。
其实那并不是莫灏栋第一次反败为胜，在18年全国大学生跆拳道（竞技）锦标赛上，他就有过扳回赛场局势的经历了。那是他第一次打配备电子护具的比赛，在第一场比赛上他就遇到了难缠的对手，“刚开局我就落后了16分，但第一回合结束的时候追回了12分，到第二回合就完全拉回了比分。”那场比赛在他心中也留下了极深的印象。与一遇到分数落后就开始慌张的选手不同，莫灏栋总能以沉稳的心态去应对变化莫测的情况，因为他深知大多数事情的发展都不可能顺风顺水。
“反败为胜，心理素质是首位。”莫灏栋毫无保留地分享了他的制胜秘诀。经过一次次的训练，他锻炼的不仅是自己的身体素质，更是强大的心理抗压能力。除了利用大量的训练来提升赛场技术，他还常常模拟赛场，为比赛中可能发生的事情做出预设，从而能够在比赛时更好地做出反应。莫灏栋的心理承受能力的日渐强大，在教练眼中也得到了肯定，“比赛结束后教练说我今年打比赛较以往更有把握了。”
莫灏栋第一次接触到跆拳道是在小学五年级，“因为喜欢，所以就去学了。”当时的他，凭借着对跆拳道的一腔喜爱，就走上了学习跆拳道的道路。
“在初中三年我从未夺过冠，但输也挺好的。”对于许多人来说，“输”是一件十分恐怖的事情，但莫灏栋却认为失败有时也是一件不错的事情。在他看来，适当地输可以激励自身，让自己吸取经验教训继续奋斗。但是，他也指出了输的弊端，“一直输就会产生挫败感，甚至还会自我怀疑。”初中时莫灏栋常代表深圳盐田区业余体校队参赛，但每次都没有如愿拿到好成绩。“我记得最接近赢的几次都只是差一两分，而那一分看起来明明唾手可得，所以经历多了心情就会特别烦躁。”正因如此，高中的莫灏栋暂停了对跆拳道的学习，将重心都放在了学业上。
正如莫灏栋自己所说，他是一个会主动去创造机会的人。进入大学后，他便开始寻找跆拳道的相关组织。经过不懈努力，他最终加入了校跆拳道队，开启了大学跆拳道的故事。期间他接受了曾庆国老师、广州青竹馆教练以及上海张磊先生（空手道）的专业指导，为比赛中取得优异成绩奠定了基础。
莫灏栋参加过许多比赛，“最难忘的就是在肩膀脱臼的情况下赢得了比赛。”在2018年和2019年的中国大学生跆拳道（竞技）锦标赛和广东省时隔八年再次举办的省锦标赛这三次比赛的赛场上，他都受到肩关节习惯性脱臼的困扰。“当时脱臼之后是教练帮我接回去，然后继续比赛。”今年的全国锦标赛上，莫灏栋一天打了五场比赛，其中第二、三场都出现了手臂脱臼的情况，值得庆幸的是他决赛时没有出差错。
“2018年的全国锦标赛也让我印象深刻。”在半决赛开始一分钟左右的时间，他就因脱臼暂停比赛，休息间隙，情况危急，他的肌肉却一直因为过于僵硬无法复原。“比赛规定选手受伤会有一分钟的调整时间，如果一分钟内没有调整好状态，就代表他输了这场比赛。”在手受伤和比赛规则的双重压力下，莫灏栋未免着急万分，但手臂仿佛和他作对般，一直恢复不到原位。“最后几秒我干脆让手臂自然下垂，做深呼吸的同时没想到脱臼的部位自动接回去了。”
怎么样才能成为更好的人，这是人生中值得思索的问题。对此，莫灏栋给出了他的思考，“人本身是不同圈子的交集，如果想增强自己的实力，就一定要走出熟悉的圈子，探索感兴趣的事情。”他直言自己是一个不喜欢一直呆在舒适区的人，喜欢去接触新的事物。
莫灏栋除了是一名跆拳道选手，还是潜水、摄影、架子鼓和空手道爱好者。在泰国担任国际志愿者时，莫灏栋初次尝试了潜水，并发现了其有趣之处，经过学习后便考取了潜水员证。同时，受身边朋友的影响，他去学习了摄影和架子鼓。“技多不压身，接触新事物可能会耗费你的时间，但只要协调好，这就是锻炼自己的一个机会。”
在大学找到自己感兴趣的事情不难，要将这件事坚持下去却不简单。坚持一件事情，最重要的便是勇于尝试，敢于迈出第一步。莫灏栋在广交会上接触到了一份有关英语翻译的工作，尽管对自己的英文并不自信，但他仍走出第一步，并且成功通过了面试。对于他来说，这件事就相当于一个突破口，为后来他在泰国、印度支教及实习提供了较大的帮助。
在坚持兴趣的道路上，莫灏栋找到了喜欢的专业方向——运动康复，他希望未来自身专业能让更多喜欢运动的人科学运动、享受运动。“广大目前在跆拳道的最高纪录是连续拿两年全国冠军，我的目标是连续拿三年全国冠军。”目前他同样没有呆在自己的舒适区，除了在图书馆备战考研，他也为自己一直热爱的跆拳道立下了目标。
行热爱之事，做有趣之人。未来莫灏栋仍会坚持自己热爱的跆拳道之路，也会坚持着走出舒适区去挖掘自己的潜能，真正成为一名“德才兼备，家国情怀，视野开阔，爱体育、懂艺术，能力发展性强”的广大学子！
